27 GUIDE COMMENT: Hier ist ein weiterer Ratschlag, meine Freunde, zu einem äußeren Detail. Wenn Sie hier sitzen oder zu irgendeinem Zeitpunkt meditieren, würde ich Ihnen raten, völlig entspannt zu sein und auch nicht mit verschränkten Beinen oder Armen zu sitzen. Halten Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben, denn in einer guten Meditation, ob es sich um eine Trance-Sitzung oder einfach um eine Meditation handelt, sind starke Kräfte vorhanden.
Sie sind in den Handflächen am empfänglichsten, und diese Kräfte können durch sie besser in Sie eindringen. Möglicherweise sind physische Heilkräfte vorhanden oder eine spirituelle Kraft, die Sie benötigen, und möglicherweise eine Kraft, die Ihnen hilft, einige Ihrer psychischen Probleme zu überwinden. Was auch immer es ist, es ist wichtig für Sie. Wenn Sie jedoch Ihre Gliedmaßen gekreuzt halten, unterbrechen Sie diesen Strom. Deshalb rate ich Ihnen, dies zu tun.
Die ganze Zeit so zu sitzen mag zunächst wie eine Härte erscheinen, aber wenn Sie lernen, völlig entspannt zu sein, können Sie stundenlang so sitzen und werden es nicht fühlen. Sie werden fast spüren, wie Ihre Hände angehoben werden. Sie müssen sie nicht einmal mehr in Ihrem Schoß unterstützen. Sie werden von selbst heben, als ob eine äußere Kraft am Werk wäre. Sie werden kein Gewicht in ihnen spüren. Wenn Ihnen dies ohne zu viel erzwungene Konzentration gelingt, sollten Sie völlig entspannt sein und eine sehr wohltuende Wirkung spüren.
QA128 FRAGE: Mir ist in letzter Zeit aufgefallen, dass ich sehr oft in das hineingerate, was Sie in Ihren Vorträgen den „Strom des Lebens“ nennen. Es scheint ein gleichmäßiges, angenehmes Gefühl zu herrschen, und alles scheint gut zu laufen. Dennoch passiert es mir jeden Tag so oft, dass mir etwas entgleitet, und sobald ich abgelenkt bin, werde ich aus der Bahn geworfen. Dann merke ich, dass mich etwas ablenkt. Normalerweise kann ich den Grund dafür zurückverfolgen, aber können Sie eine allgemeine Methode vorschlagen, mit der man sich dabei ertappen kann, um irgendwie wieder in den richtigen Strom zu gelangen?
ANTWORT: Ja. Eine Sache ist, in diesem Moment, wenn man es beobachtet, zu erkennen: „Ich bin jetzt nicht in Kontakt mit mir selbst. Ich bin nicht im Jetzt dieses Augenblicks mit mir selbst; ich bin von mir selbst entfernt.“
Ich empfehle außerdem folgende Meditation: „Ich kontaktiere meine innere Präsenz, meine unendliche Intelligenz und bitte darum, zu erfahren, was mich im Moment wirklich beunruhigt. Ich sende diesen Gedanken in die göttliche Substanz und gebe ihn frei im vollen Vertrauen darauf, dass er zurückkommt. Ich brauche keine Depression oder Angst und möchte ohne Zwang, Eile, Angst oder Anspannung in die Tiefe vordringen. Ich warte still auf diesen Augenblick, und was in diesem Augenblick in mir vorgeht, und meine Beziehung – die Beziehung zwischen mir und diesem Augenblick – wird mir aus meinem Inneren offenbart. Das ist mein Wunsch. Ich warte still.“
Eine Meditation dieser Art würde dann aufzeigen, warum dieser Rückfall oder dieser offensichtliche Rückfall aufgetreten ist. Was sind die Überreste und die noch ungelösten dunklen Flecken, die bearbeitet werden müssen?
Dann verläuft der Pfad dynamisch, ohne anzuhalten, ohne zu stagnieren. Die Kultivierung der richtigen Behauptung im Moment, die sich auf das Selbst und seine blinden Flecken bezieht, ist von unermesslicher Bedeutung. Die ständige Behauptung ist, dass Sie dies wünschen und dass dies möglich ist, wenn Sie die Ihnen zur Verfügung stehende Hilfe in Anspruch nehmen. Aber diesen Wunsch muss man geltend machen.
Welche unangenehme Stimmung auch immer in Ihnen herrscht, lokalisieren Sie sie, sprechen Sie sie aus und sprechen Sie auch Ihren ruhigen Wunsch aus, auf die nächste Ebene zu gelangen - dass sie aus Ihrem Unbewussten heraus manifestiert, welche Bedeutung sie hat. In diesem Fall kommt es zu keiner Stagnation.
QA129 FRAGE: Ich bin verwirrt über die Meditationsmethoden. Ich weiß, Sie haben davon gesprochen, Ihr tägliches Leben zu überprüfen [Vorlesung Nr. 17 Der Anruf - Täglicher Rückblick]; Ich weiß, dass es Menschen gibt, die ihre Gedanken klar halten und nur zuhören. Ich weiß, dass es andere Menschen gibt, die sich auf eine Idee oder ein Objekt konzentrieren. Sind dies auch wirksame Meditationsmethoden?
ANTWORT: Natürlich wäre jede Art und Weise, wie eine Person Hilfe erfährt, effektiv. Nun, was für eine Person wirksam ist, muss nicht unbedingt für eine andere Person wirksam sein. Es ist normalerweise mein Rat, anstatt ein Objekt zur Konzentration zu verwenden, dass man genau die Tatsachen und Probleme verwendet, die in Ihrem persönlichen Leben auftauchen.
Mit anderen Worten, benutze dich selbst, um dich selbst zu verstehen und um deine Reaktionen zu verstehen. Sie können die Kunst des Lernens von Konzentration genauso gut mit dem Verstehen der psychischen Prozesse Ihrer selbst verbinden. Daher empfehle ich die tägliche Überprüfung, den vergangenen Tag zu nehmen und zu schauen, wo Sie sich in irgendeiner Art von Disharmonie gefühlt haben.
Tatsächlich können Sie vor Beginn meditieren, um Ihre Konzentration zu verbessern – indem Sie einfach den Wunsch und den Gedanken ausdrücken und diesen Gedanken tief in Ihre inneren Tiefen schicken, indem Sie einfach sagen: „Die inneren Kräfte, die weiseren Kräfte, die in mir existieren, können mir helfen, diese Meditation so fruchtbar und konstruktiv wie möglich zu gestalten. Und ich bitte darum, dass mir dies gegeben wird, und ich weiß, dass dieser Gedanke seine Wirkung zeigen wird.“
Dann gehst du durch den Tag und siehst, wo hattest du negative Gefühle? Geben Sie einfach den Anlass und das Gefühl an, das Sie registriert haben. Drücken Sie ständig den Wunsch aus, sich keinem Problem zu entziehen, wirklich zu sehen, was Sie wirklich gefühlt haben, und dann zu schauen, warum Sie es gefühlt haben. Auf diese Weise können Sie am aktivsten mit diesem bestimmten Pfad beginnen. Von dort aus wird es zeigen, wohin Sie gehen.
Nutze die Meditation, um sie konzentrierter und fruchtbarer zu gestalten. Wenn du ein Problem hast, in das du tief negativ verstrickt bist, halte inne, entspanne dich einen Moment innerlich und denke: „Ich befinde mich jetzt in der Unwahrheit, denn wenn ich verwirrt, ängstlich, feindselig, hoffnungslos oder deprimiert bin, kann ich nicht in der Wahrheit sein. Ich möchte in der Wahrheit sein. Und ich bitte die göttliche Intelligenz als Präsenz in mir, mir zu zeigen, wo und wie. Ich lasse all meinen Eigensinn, all meine Angst, all meinen Stolz los und möchte einfach nur die Wahrheit sehen, damit ich mich entfalten, konstruktiv leben und meine Bestimmung als glückliches Wesen erfüllen kann – denn das ist es, was ich sein soll. Alle Begrenzungen in mir möchte ich aufheben, auflösen, aber das kann ich nicht, ohne sie zu kennen und sie zu betrachten.“
Nehmen Sie dann jeden Tag jedes kleine Problem - keines ist unwichtig - und bestimmen Sie, wo Sie sich in Disharmonie befanden. Hier wird Ihr eigentliches Problem irgendwann auftreten, auch wenn das äußere Problem völlig unbedeutend erscheint. Auf diese Weise empfehle ich Meditation.
QA154 FRAGE: Ich hatte heute Nachmittag das warme Gefühl, dass mein ganzes Wesen eher von meinem Zentrum, meinem Bauch, als von meinem Kopf aus gesteuert wurde. Das habe ich vor etwa vier Monaten auch schon gesagt. Aber seitdem habe ich dieses Gefühl größtenteils nicht mehr gehabt – ich habe es irgendwie verloren. Gibt es eine Art von Konzentration, um dieses Gefühl zurückzugewinnen?
ANTWORT: Ja. Nun, das erste Verständnis, das Sie bereits haben, ist, dass es nicht immer eine allmähliche, ununterbrochene Linie vorwärts oder aufwärts oder nach innen sein kann. Es schwankt, weil es schwankt. Es geht hin und her. Die Angst und die Missverständnisse lassen nicht sofort nach; Sie kommen zurück. Und da ist dieser Kampf im Gange.
Wenn Sie sich in Zeiten befinden, in denen dies wieder zurückgeht und Sie in den alten Zustand fallen, wissen Sie, dass in dem Moment, in dem Sie es verloren haben, etwas in Ihnen ist, das die weitere Ausweitung dieses guten Gefühls befürchtet. Sie haben Ahnung, was es heißt, ein tief in sich zentriertes Selbst zu sein - woher all die Wärme und guten Gefühle und das Vergnügen und all das Wissen und all die Wahrheit und Liebe und all die Führung und alle Lösungen kommen.
Sie sind an den Punkt gekommen, an dem dies keine Märchen und Theorien mehr sind, die Sie von mir oder anderen erklärt und postuliert hören. Aber Sie haben dies tatsächlich und sachlich für Momente erlebt.
Die weitere Expansion – denn dieses Wissen muss dazu führen, dass auf diesem Weg immer mehr und mehr Territorium gewonnen und erobert wird – wird immer da sein. „Es ist schön, so weit zu sein, aber kann ich noch weiter gehen? Ist das dann nicht gefährlicher?“, fragt die vorsichtige, ängstliche Seite in Ihrem Inneren.
Wenn Sie das Gefühl haben, von Ihrem Zentrum getrennt zu sein, ist es am besten, sich genau daran zu erinnern, was ich hier gesagt habe: Etwas in Ihnen hat Angst, den nächsten Schritt zu tun. Entscheiden Sie erneut: „Ich werde den ganzen Weg gehen; ich will den ganzen Weg gehen. Ich möchte die Wahrheit sehen, wie sie mich in diesem Moment betrifft. Was ist die Wahrheit, meine Wahrheit in diesem Moment? Ich lenke mein wahres Selbst, mein göttliches Zentrum in mir, um mich zu führen, mich zu inspirieren, mir zu zeigen; ich möchte mir dessen bewusst sein, was auch immer ich mir in diesem Moment bewusst sein sollte.“
Lass diese Anweisung mit aller Festigkeit und Entschlossenheit in dich einsinken und lass sie Früchte tragen. Lass diese Entscheidung los – du sprichst sie aus und lässt sie fallen, du lässt sie los. Es gibt ein Gefühl, wenn man eine solche Entscheidung trifft, aber trotzdem daran festhält – das mag unverständlich klingen, aber ich denke, meine Freunde, die mit ihren Gefühlen zuhören, wissen, wovon ich spreche – und dann kann man eine solche Entscheidung treffen und sie wirklich loslassen.
Du sprichst es aus und es fällt in dieses enorme Reservoir göttlicher Substanz in dir, das du in diesen positiven Momenten fühlst. Es ist die kreative Kraft, mit der Sie formen und Ihr Leben gestalten und mit der Sie Ihre Umstände bestimmen.
Auch in diesen Momenten, wenn Sie frei und mit Gott verbunden sind, ist Meditation doppelt wirksam, weil die Blockade wegfällt. Sie müssen Ihre Gedanken nicht erneut durch all die Schichten schicken, die dieses Zentrum verdecken.
Oft finden Menschen in glücklichen Zeiten nicht daran zu meditieren, und in negativen Zeiten ist es schwierig, dies zu tun. Daher würde ich in beiden Fällen sagen, dass es gleichermaßen wichtig ist, die Wechselbeziehung zwischen dem äußeren Ich-Selbst und seinem Willen erneut zu initiieren, wobei Sie die ersten Schritte der Entscheidung initiieren und dann das reale Selbst zur Arbeit gehen lassen.
Dies kann auch auf die Meditation selbst zutreffen. Ich habe das schon einmal gesagt, und das ist ein sehr wichtiger Punkt, an den sich meine Freunde erinnern sollten. Sie können mit Ihrer äußeren Entschlossenheit, mit Ihrem Ich-Selbst und Ihrem Ich-Willen das wahre Selbst auffordern, zu meditieren, um in diesem Moment die richtige Meditation zu machen.
Mit anderen Worten: Du sendest hinein, egal ob es sich um eine Zeit der Trennung oder um eine gute Zeit handelt, in der du dich in deinem Zustand offen und verbunden fühlst. Dann sprichst du hinein: „Ich möchte für diesen Moment mit den richtigen Gedanken, dem richtigen Wissen, den richtigen Anweisungen, den richtigen Äußerungen, den richtigen Anerkennungen und Aussagen inspiriert werden, damit die Meditation von mir selbst gemacht wird, inspiriert von meinem wahren Selbst, sodass sie den Kreis schließt. Das wahre Selbst inspiriert mich, mein bewusstes Ego, mit den Worten, die ich dann durch das bewusste Ego ausspreche, sodass sie in das Meer der schöpferischen Substanz fallen.“
Es ist diese runde Kreisbewegung. Und die richtige Meditation wird aus dir herauskommen und dich dazu bringen, die richtigen Gedankenformen auszusprechen, die wiederum die schöpferische Substanz in dir beeinflussen, so dass eine neue, günstige Situation entsteht, in der du verewigst und in einem Selbst bist. Aufrechterhaltung, Selbstregulierung des positiven Zyklus. Auf diese Weise werden die positiven Zyklen anstelle der negativen Zyklen erstellt.
QA172 FRAGE: Sehr oft erhalte ich den Rat, das innere Selbst um Führung zu bitten. Wie geht man dabei vor?
ANTWORT: Das ist nicht so einfach, wie es scheint. Und selbst die Freunde, die auf dem Weg sind, müssen dies nur schrittweise lernen, da es dafür keine Formel gibt. Erstens muss die Erkenntnis kultiviert werden, dass die bewusste Aktivierung des Geistes, indem man sagt: „Ich möchte diese spezielle Anleitung“, enorm kraftvoll ist und ein Ergebnis bringt.
Je genauer Sie darüber sind, desto effektiver wird das Ergebnis sein. Je allgemeiner und vager es ist, desto schwieriger wird es sein, es wahrzunehmen, denn es reagiert genau so, wie es hervorgebracht wird.
Was wir Meditation nennen, ist dieser Prozess des Dialogs zwischen dem Geist, der ihn aktiviert, und dem Geist, der sich dann entspannt und die Aktivierung stattfinden lässt. Sie müssen lernen, die Sprache so zu verstehen, wie sie sich entfaltet - inspiriert oder von außen - und auf viele verschiedene Arten.
Aber es kommt, wenn es wirklich gewollt ist. Der wahre Wunsch, Antworten zu bekommen, um in Wahrheit zu sein, ist der Schlüssel. Wenn du es wirklich willst und dieses Verlangen formulierst und das Verlangen spezifischer wirst, dann stellst du diesen Kontakt mit dem göttlichen Selbst her, mit der kosmischen Wahrheit in dir.
Außerdem ist es notwendig zu verstehen, wo Sie sich in jedem Moment auf Ihrem Weg befinden, um die richtige Meditation zu machen. Weil die richtige Aktivierung und Meditation heute möglicherweise morgen nicht relevant ist, wenn Sie vorwärts gehen.
Man muss also meditieren, um die richtige Meditation machen zu können. Sie müssen in der Wahrheit des Augenblicks sein wollen und mit dieser Wahrheit des Augenblicks die Kraft und die Fähigkeit hervorrufen, von dort aus weiterzumachen.
QA175 FRAGE: Ich hätte gerne einen Überblick über Meditationsansätze. Ich fühle mich festgefahren, aber wenn ich hier bin, fühle ich mich nicht so festgefahren – ich spüre den Kontakt, der es mir leichter macht. Neben der Wut habe ich eine Blockade in meinem Körper zwischen den Schultern, und da ich kein Ventil für die Wut habe, richtet sie sich manchmal gegen meine Tochter, mein kleines Mädchen. Mir ist klar, dass mir die Körperarbeit dabei helfen kann. Aber ich habe auch eine Blockade gegenüber der Körperarbeit aufgrund meiner eigenen selbstzerstörerischen Tendenzen und meiner Angst vor der Bewegung.
Die Gefühle, die durch die Bewegung in meinem Körper freigesetzt werden, wecken in mir die Angst, dass dann die ganze Selbstzerstörung losbricht. Manchmal überkommt mich eine Art Angst und irrationales Verhalten – kleine Ausbrüche hier und da. Ich habe Angst, weil meine Tochter mir am nächsten steht und am hilflosesten ist; meine Tochter ist die Leidtragende davon.
ANTWORT: Mein Vorschlag ist, dass Sie genau in Ihrer Meditation arbeiten, vor allem mit Ihrem Widerstand. Erstens manifestiert sich Ihre Wut, Ihr Widerstand, Ihr Hass darin, dass Sie sich nicht bewegen wollen und sich nur dort bewegen wollen, wo Sie in Sicherheit sind.
Meditiere direkt mit dieser Facette und sage, dass etwas in dir ist, das dies will - das es nicht aufgeben will -, aber dass es einen anderen Teil in dir gibt, der diese Situation nicht aufrechterhalten will. Fordern Sie an und aktivieren Sie und glauben Sie an die Wahrheit dieser Hilfe, die Sie aus dieser Situation heraus wollen. Auf diese Weise erhalten Sie wieder Kontakt.
Sie müssen genau dieses Problem angehen. Viele Menschen benutzen Meditation, aber sie benutzen sie allgemein. Sie verwenden schöne abstrakte Konzepte und sogar persönliche, aber sie überspringen den Schritt, der am notwendigsten ist - nämlich wo ihr eigener Widerstand liegt, wo sie sind oder wo sie in diesem Moment in sich selbst sein sollten.
Um diesen Schritt zu gehen, ist es auch notwendig, um Führung und Inspiration zu bitten. Sie können fragen: „Wo bin ich jetzt? Was sollte ich in diesem Moment sehen? Ich möchte diese besondere Führung – jetzt dort sein, wo ich in meinem Inneren auf dem Weg bin. Und ich möchte diesen Kontakt.“
Und anstatt den Kontakt zu erzwingen, lassen Sie ihn fallen und warten Sie darauf. es wird dann zu dir kommen, wenn du es wirklich willst. Fragen Sie sich, ob Sie es wirklich wollen. Wenn Sie es wirklich wollen, warten Sie geduldig darauf, nachdem Sie dies ausgedrückt haben.
FRAGE: Im letzten Frühjahr haben Sie uns einige Ansätze vorgestellt, um das göttliche Zentrum, die Lebensenergie, zu erreichen. Ich habe das versucht und stelle fest, dass ich eine falsche Vorstellung von diesem wachen, entspannten Körper habe: Ich kann nur an Alarmstufe Rot, Gefahr und Erstarren denken – statt an Entspannung.
ANTWORT: Hier ist eine dieser Dualitäten, bei der der Mensch einerseits Wachsamkeit im Zusammenhang mit Spannungen und Entspannung im Zusammenhang mit Stagnation und Lähmung denkt oder empfindet oder erlebt. In Wahrheit ist der wahre Zustand, der göttliche Zustand, der selbstverwirklichte Zustand oder alles, was diesem Zustand nahe kommt, Entspannung und Wachsamkeit.
QA201-LEITFADENKOMMENTAR: Lassen Sie uns jetzt alle ganz still werden. Ich werde die Worte sagen und versuchen, innerlich diesen Worten zu folgen: „Seien Sie still und wissen Sie, dass ich Gott bin, die höchste Macht. Hören Sie auf diese innere Kraft, auf diese Präsenz und auf diese Absichten. Ich bin Gott, jeder ist Gott. Gott ist alles, in allem, was lebt und sich bewegt, was atmet und weiß, was fühlt und ist.
Gott in mir hat die Macht, dem abgetrennten kleinen Ego die ultimative Macht zu vermitteln, dieses Ego zu integrieren. Ich habe die Möglichkeit, alle meine Gefühle zu spüren – mit all meinen Gefühlen umzugehen und sie zu bewältigen. Diese Möglichkeit ist in mir vorhanden, und ich weiß, dass dieses Potenzial in dem Moment verwirklicht werden kann, in dem ich es erkenne. Und ich entscheide mich jetzt dafür zu wissen, dass ich am Leben sein kann; ich habe die Kraft, schwach und verletzlich zu sein.
Ich kann meine Gefühllosigkeit, meine Unsicherheiten, meinen Gefühlszustand und meinen Zustand der Gefühllosigkeit jetzt akzeptieren. Ich kann in diesen Zustand hineinhören und warten. Ich kann still sein und in mich hineinfühlen. Ich kann still sein und meiner höheren Intelligenz, der Intelligenz Gottes, zuhören, wie sie mich unterweist. Ich kann diesen Kontakt herstellen. Ich werde den Preis dafür bezahlen, indem ich dem Leben mein Bestes gebe. Ich werde mein Leben ehrlich leben und das Beste geben wollen. Denn dann werde ich in der Lage sein, das Beste zu empfangen, ohne zurückzuschrecken. Ich habe keine Angst, das Beste von mir in das Leben zu investieren.