Körperlicher Ausdruck

QA162 FRAGE: Wie kann man lernen, mit verschiedenen Hass- und Aggressivitätsgefühlen umzugehen?

ANTWORT: Ja. Der beste Weg ist, Nummer eins, es klar zu erkennen, ohne Rechtfertigung oder Anschuldigungen zu finden, ohne Fälle zu erstellen, ohne zu rationalisieren. Wenn Sie dann in der Lage sind, die volle Verantwortung für die Emotionen auf sich zu nehmen, wie ich immer wieder rate, sollte es eine Möglichkeit geben, dies durch eine physische Bewegung physisch auszudrücken.

Dies ist der effektivste Weg, eine negativ umgewandelte Energie in positive Energie umzuwandeln. Andernfalls bleibt es eine zerebrale Erkennung, die das physische System nicht verlässt. Es ist ein enormer und wichtiger Schritt, sagen zu können: „Ja, ich hasse; Ich habe Feindseligkeit; Ich habe mörderische Wut in mir “, im Gegensatz zu der früheren Haltung, als dies völlig unbewusst war, wenn man versucht hat, es durch bestimmte destruktive Reaktionen zu erklären, und wenn die Person selbst nicht einmal weiß, auf welche Weise es herauskommt.

Von da an ist es aber auch notwendig und sehr ratsam, nach einem Weg zu suchen, um diesen Emotionen durch körperliche Bewegung körperlichen Ausdruck zu verleihen. Dann lassen Sie das Gefühl - indem Sie Platz in sich selbst schaffen - positiv werden. Fragen Sie sich: „Bin ich bereit, gute Gefühle zu haben? Möchte ich, dass dieser Hass - nachdem er seinen Ausdruck gefunden hat - zu guten Gefühlen wird? “ Sie müssen sich die ehrliche Antwort geben.

Sie könnten feststellen, dass Sie das gute Gefühl fürchten und Sicherheit in dem negativen Gefühl finden, das dann aus anderen Gründen als unsicher befunden und dann vertuscht wurde. Wenn es um diese Schritte geht, haben Sie vielleicht das Gefühl: "Ich würde lieber hassen als lieben."

Wenn das der Fall ist, müssen Sie sich das eingestehen. Untersuchen Sie dann, was die Missverständnisse in Bezug auf Liebe sind, denn es gibt tatsächlich viele Möglichkeiten. Im menschlichen Herzen gibt es viele Missverständnisse, warum der Mensch Angst vor Liebe hat und deshalb lieber hassen möchte. Dieser Hass muss dann auch geheim gehalten werden.

 

QA173 FRAGE: Als ich heute Morgen aufgestanden bin, habe ich mich nicht sehr gut gefühlt. Heute habe ich mein Auto irgendwie kaputt gemacht, und ich denke, es ist auch viel Ärger und Stagnation in mir. Es ist, als würde der Ärger nicht rauskommen. Was denkst du über dies?

ANTWORT: Ich sage Ihnen dasselbe wie zu der anderen Person. Lerne, deinen Zorn auszudrücken, lerne ihn nicht zu fürchten, lerne damit umzugehen, ohne gewalttätig und destruktiv zu sein, dass dies möglich ist. Sie werden - wenn Sie diesen Weg gehen - in Ihren Privat- und Gruppensitzungen lernen, Ihren Ärger offen auszudrücken. Gehen Sie von einer Person zur anderen und sagen Sie, wie wütend Sie sind. Fang an! Tu es! Lass es raus! Akzeptieren!

Wenn Sie das tun können, werden Sie eine enorme Befreiung finden, denn das ist es, was jetzt wirklich in Ihnen steckt. Sie werden sich so viel besser fühlen. Es ist in der Tat ein großer Fortschritt, dass Sie nach so kurzer Zeit auf diesem Weg bereits auf dieses Bewusstsein stoßen.

Die Angst, die Sie vor Ihrem eigenen Ärger haben und nicht in der Lage sind, damit umzugehen, erzeugt eine Stagnation, die sich auf zwei verschiedene Arten manifestiert - auf einer physischen und einer mentalen Ebene. Das Körperliche ist die Ansammlung von Fett und das Geistige ist eine Passivität. Der Stoffwechsel funktioniert körperlich und geistig nicht so, wie er sollte.

Da diese Wut bewältigt und akzeptiert und nicht länger gefürchtet wird, wird sich in Ihrem gesamten System etwas lebenswichtiges ändern - physisch, mental und emotional. Das kann ich dir versprechen. Viel Trägheit wird überwunden worden sein; Viel Passivität wird Sie nicht mehr lähmen.

 

QA185 FRAGE: In den Übungen, die wir in der Gruppe machen, um ein gewisses Maß an Wut loszuwerden, sagen einige, es sei künstlich, durch und durch künstlich. Der Ärger richtet sich ausschließlich an diese bestimmte Person und nicht an jemanden in der Gruppe oder an den Trainer. Andere sagen, dass sie, nachdem sie ihren Ärger in der Gruppe losgelassen haben, nicht die ganze Nacht schlafen werden, weil sie zu verärgert sind. Und wieder andere sagen, wenn sie wirklich die Verbindung zu ihrem Ärger aus ihrer Kindheit hergestellt haben, tut dies weh, dass ihr Ärger nach den Übungen immer mehr nachlässt. Nun, dieser letzte ist derjenige, der scheinbar richtig ist. Können Sie dies kommentieren?

ANTWORT: Natürlich gibt es Menschen, die Ärger vortäuschen, wenn sie sich nicht wirklich wütend fühlen, weil dies Teil dessen ist, was von ihnen erwartet wird. In einem solchen Fall ist es eine leere Geste; und ich denke, es sind die Gruppen selbst sowie die Gruppenleiter, die ihre innere Intuitivität in ihrer Beobachtung fokussieren könnten, und wenn sie sich darüber nicht klar sind, fragen Sie die Person: "Haben Sie es wirklich gefühlt?" Wenn es wirklich wirklich gefühlt wird, wird es eine innere Erfahrung geben.

Der nächste Teil Ihrer Frage - warum Menschen nicht schlafen, wenn sie ihren Ärger ausdrücken - ist fast ausnahmslos darauf zurückzuführen, dass sie ihren Ärger nicht akzeptieren. Das idealisierte Selbstbild ist immer noch so stark, dass es verlangt, dass sie nicht böse sind. Und wenn Wut aufkommt, ist dies ein schrecklicher Ruck für ihre Illusionen über sich.

Dies ist ein Maßstab dafür, dass sie ihre Selbstillusionen nicht loslassen können - und deshalb nicht versöhnt sind. In solchen Fällen ist es sogar sehr ärgerlich, den Ärger loszulassen. Die andere Alternative ist immer noch eine Wut, die niemals aufzuhören scheint. Auch das kann existieren.

Und dann sind die zugrunde liegenden Ursachen für Wut - die Einstellungen, die die Wut erzeugen - noch nicht erreicht, oder wenn sie erkannt werden und sich bewusst sind, dass die Person nicht bereit ist, destruktives Verhalten aufzugeben. Der ständig regenerierte Ärger ist derjenige, mit dem wir uns befassen, nicht der ursprüngliche Ärger in der Kindheit. Der ursprüngliche Zorn in der Kindheit, der einst unterdrückt wurde, erzeugt ein Muster, in dem das Individuum den Zorn ständig regeneriert, was dann aufgrund des Konflikts mit der äußeren Umgebung zurückgehalten, geleugnet, nicht sowohl dem Selbst als auch anderen gegenüber zugelassen wird. Aber auf der Ebene, auf der der Ärger ist, ist es ein sich ständig regenerierender Prozess.

Die Destruktivität selbst muss aufgedeckt werden. Wut allein loszulassen ist also nicht das Ende. Es ist nur eine Phase des Pfades, die es dem Menschen ermöglicht, sich so zu akzeptieren, wie er ist, als wütender Mensch unter vielen anderen Aspekten und Emotionen und Einstellungen, die er beherbergt.

Er muss lernen, seine Illusionen über sich selbst loszuwerden und seine negativen Aspekte, sein kindliches Verhalten, seine absichtliche Destruktivität zu akzeptieren. Sobald er es akzeptieren und diese Energie herauslassen kann, muss er von dort aus weitermachen und herausfinden, welche Haltung es ständig regeneriert.

FRAGE: Ist es nicht die Wut der Kindheit, die dies regeneriert?

ANTWORT: Ursprünglich, aber wie gesagt, schafft die Kindheitssituation eine Haltung und innere Schlussfolgerungen und Verhaltensmuster - emotionale und denkende und handelnde Verhaltensmuster -, die ständig Frustration und damit Wut und Zorn erzeugen müssen. Und es ist das, was erforscht werden muss.

Aber es ist nicht gut, es zu erforschen, es sei denn, die Person ist zuerst in der Lage, ihren Zorn auf sinnvolle, nicht destruktive Weise zu treffen, zu akzeptieren und auszudrücken - nicht zu handeln, sondern Verantwortung für die mörderische Wut zu übernehmen, die in allen Menschen liegt - und wirklich mach das. Dann kann er sich ein Bild davon machen, was er ständig tut - nicht in der Vergangenheit, gerade jetzt.

 

QA185 FRAGE: Wenn ich in einer Gruppe eine Verbindung zu meinem Ärger finde, kann es sich um eine gegenwärtige oder eine vergangene Verbindung handeln. Ich fange an festzustellen, dass ich, wenn ich anfange, den Ärger in der Gruppe auszuleben, die Verbindung und das Gefühl des Ärgers verliere. Ich bin plötzlich davon abgeschnitten. Ich bin verteidigt und fühle nichts. In ein paar Sekunden oder Minuten kommt manchmal die ursprüngliche Verbindung zurück und ich kann den Ärger weiter ausleben, aber manchmal kommen mir andere Verbindungen, vielleicht zwei oder drei, in den Sinn und fangen die ursprüngliche Verbindung ab. Meine erste Frage lautet nun: Warum bin ich mit dieser Angst plötzlich von meinen Gefühlen abgeschnitten? Und die zweite Frage lautet: Soll ich den neuen Verbindungen folgen?

ANTWORT: Ja. Ja. Machen Sie mit bei den neuen Verbindungen. Natürlich werden Sie oft wegen der Angst und der restriktiven Ermahnungen der Gesellschaft abgeschnitten, die verlangen, dass Sie niemals eine wütende Person sind, was eine völlig unrealistische Forderung ist. Dies ist also sehr tief verwurzelt, unabhängig davon, was Sie als intellektuelle Prämisse akzeptieren. Emotional sind Sie darin eingeengt. Dies ist ein Grund, warum die Verbindung unterbrochen wird.

In Bezug auf den zweiten Teil Ihrer Frage sind Emotionen keine statischen Objekte. Sie verändern sich ständig, schwankende Bewegungen des Lebens. Der Ärger ist also nicht nur Ärger. Es sind viele andere Dinge. Es ist nicht so, dass du andere Emotionen hast und dann gibt es Ärger - es ist ein und dasselbe.

Diese Wutgefühle, nur weil Sie sich vielleicht nur für eine Minute damit in Verbindung gesetzt haben, kehren zu einem anderen Gefühl zurück - vielleicht Traurigkeit, vielleicht Hoffnungslosigkeit, vielleicht Schuld, vielleicht Angst, vielleicht sexuelle Sehnsüchte. All dies sollte Platz gemacht werden für. Sie müssen nicht starr bei der einen Emotion bleiben, denn das ist jetzt das Programm.

Sie sollten sich den vollen Spielraum für alles geben, was kommt, und es zum Ausdruck bringen. Wenn Sie lernen, dies mehr und mehr zu tun, werden Sie sich selbst und die einschränkende Stimme in Ihnen befreien, die sagt: „Sie dürfen dies nicht fühlen und Sie dürfen das nicht fühlen. Und wenn ich das fühle, dann ist das traurig und ich will das nicht. Und ich möchte meinen Selbsthass nicht erkennen - dies ist ein weiteres unangenehmes Gefühl. Aber diese besondere Art von Gefühl würde ich für andere Menschen ablehnen. “

All dieses sogenannte „Gewissen“, das diese Einschränkungen hat, wird nachlassen und Sie werden beginnen, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, auch wenn diese Gefühle zunächst nicht so angenehm sind. Du wirst der lebendige, lebendige Mensch, der du sein sollst, der es vollständig erfahren kann, denn du wirst sehen, dass du nur dann in die angenehmen Gefühle eintauchen kannst, wenn du vollständig in die schmerzhaften Gefühle eintauchst - in Liebe und Genuss, in sexuelle Ekstase.

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