Angst vor Kritik

QA129 FRAGE: Ich fühle mich der vollständigen Erfüllung und dem Erfolg meiner Arbeit als kreativer Schriftsteller sehr nahe. Und doch denke ich, dass die Angst vor Kritik an meiner Arbeit - die tatsächliche Angst vor Kritik oder das Ziel von Kritikern zu sein, wenn ich den Erfolg erreiche, für den ich so hart gearbeitet habe - ein Hindernis sein könnte. Wie kann ich das überwinden?

ANTWORT: Bevor Sie es überwinden können, müssen Sie zuerst bestimmte Faktoren in sich selbst verstehen, und Sie müssen ziemlich tief gehen, um die folgenden Bedingungen zu finden. Ich werde Ihnen sagen, was sie sind, aber das allein reicht nicht aus, es sei denn, es hilft Ihnen als Anreiz, die Wahrheit davon zu erfahren - als emotionale Erfahrung.

Es ist nicht ein Faktor. Es gibt mehrere, und sie sind die folgenden. Erstens kritisieren Sie sich mehr als Sie denken, und die Selbstkritik wird natürlich auf andere projiziert. Der zweite Faktor hängt mit der Selbstkritik zusammen, die, wie ich hinzufügen möchte, auf einem Missverständnis beruht, dass Sie so perfekt sein müssen, dass keine Kritik zu Ihnen kommen darf.

Intellektuell wissen Sie es vielleicht besser, aber emotional fühlen Sie zutiefst, dass jede Kritik ein Beweis für Ihre Minderwertigkeit ist, dass Sie nicht gut genug sind, und wenn Sie gut genug wären, gäbe es keinen Bereich, in dem Sie kritisiert werden könnten. Wenn Sie dies fühlen, können Sie weiter gehen.

Der zweite Faktor ist eine künstliche Einschränkung, die Sie in Ihre Psyche, Ihr inneres Leben, Ihre innere Realität eingebaut haben. Du sollst nicht mehr als bestimmte Erfüllungen, bestimmte Ausdrücke, bestimmte Talente haben, also denkst du unbewusst. Mehr, glauben Sie, wäre anspruchsvoll, wäre unbescheiden, wäre gierig von Ihrer Seite. Sie zögern und zögern, sich für den Ausdruck mehrerer Bereiche der Kreativität und des Glücks zu öffnen.

Auch Sie denken ständig, Sie müssen eine Wahl treffen, entweder dies oder das. Und wenn Sie dies akzeptieren und hier erfolgreich sind, wie können Sie dann dort erfolgreich sein? All diese künstlichen Einschränkungen und Grenzen, die Sie sich selbst gesetzt haben, beruhen natürlich auf vielen Faktoren, die Sie sorgfältig aufdecken müssten.

Es gibt Bereiche, in denen Sie Angst haben, sich selbst zu geben, und daher versucht Ihre Psyche, ein Gleichgewicht herzustellen, indem Sie verhindern, dass Sie empfangen. Dies ist ein sehr häufiges Gleichgewicht innerhalb der Psyche. Sie wissen, dass die Psyche ständig versucht, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Sie finden dies in dieser Arbeit, wenn Sie diesen persönlichen Weg gehen, wie Sie ihn in der Natur sehen.

Wenn es auf der einen Seite ein Ungleichgewicht gibt, muss es eine Ergänzung dazu geben. Wenn Sie zu viel hier sind, ist es dort zu wenig. Mit anderen Worten, in Ihrem Fall hier, könnte ich sagen, bestrafen Sie sich selbst oder stellen unbewusst ein Gleichgewicht her, wo Sie sich vom Leben zurückhalten. Sie erlauben sich nicht, sich in anderen Bereichen einer vielfältigen Erfüllung zu öffnen. Dazu müssten Sie gezielt herausfinden, wo Sie sich zurückhalten, wie Sie dies tun, wie sich dies manifestiert.

Dann müssen Sie untersuchen, warum Sie Angst haben, damit Sie das Bedürfnis verspüren, sich auf sehr subtile Weise vom Leben, von anderen zurückzuhalten. Wenn Sie dies finden und die falsche Schlussfolgerung korrigieren, verbieten Sie sich nicht länger, auszugehen. Sie werden daher keine Kritik mehr für Sie empfinden. Sie können das Risiko eingehen. Sie werden nicht das Gefühl haben, kritisiert werden zu müssen.

So wie es jetzt auf einer sehr, sehr tiefen, tiefen Ebene ist, die in diesem Moment kaum bewusst ist, fühlen Sie: „Da ich mich in bestimmten Bereichen vom Leben zurückhalte, verdiene ich Kritik. Und wenn ich es wage, mehr Glück und Erfolg zu erlangen, die ich bereit bin, furchtlos dem Leben zu schenken, verdiene ich das nicht. Deshalb verdiene ich Kritik auf einer anderen Ebene, auf eine andere Art und Weise. “ Und es manifestiert sich auf bewusster Ebene in einer solchen Angst.

 

QA191 FRAGE: Mein Problem ist mit einem meiner Mitarbeiter, der alles, was ich tue, äußerst kritisch betrachtet. Eines meiner sehr großen Probleme ist, dass ich keine Kritik ertragen kann, also werde ich alles tun, um diese Person zu beruhigen und unterzubringen, und in letzter Zeit habe ich nicht beschwichtigt oder untergebracht. Die andere Alternative ist also, nichts zu tun. Ich sage ihr einfach den ganzen Tag nichts, was für mich und für uns beide sehr schwierig ist. Ich denke, die Sache wäre, sie vielleicht zu konfrontieren. Aber ich stecke sehr fest. Ich weiß nicht was ich tun soll. Ich weiß nicht, wie ich mich konfrontieren soll.

ANTWORT: Zunächst einmal, meine Liebe, möchten Sie das Problem lösen, indem Sie Ihre Handlungen, Absichten und Verfahren arrangieren. Es kann niemals so gelöst werden, weil dies zeigt, dass Sie mit sich selbst Krieg führen. Sie akzeptieren nicht, wo Sie jetzt sind. Es wäre viel mehr zu Ihrem Vorteil, sich nicht zu zwingen, denn Sie beginnen jedes Treffen bereits mit einer Besorgnis, viel weniger über sie als darüber, wie Sie sich verhalten sollten.

Sie machen Ihr Verhalten zum Kriterium, nach dem Sie sich selbst billigen oder missbilligen. Dies ist bereits ein Teilungsprozess, ein Zerfallsprozess. Ich würde stattdessen nur vorschlagen, dass Sie sich entspannen und sagen: „Jetzt werde ich beobachten, wie ich natürlich reagieren werde. Wenn ich immer noch zur Einhaltung gezwungen bin, werde ich dies beobachten. Und anstatt mich aus der Compliance zu zwingen, werde ich daraus lernen, bis ich so viel weiß und verstehe, dass ich nicht mehr dazu verpflichtet bin. “

Mit diesem Ansatz werden Sie feststellen, dass ein sehr interessantes Phänomen stattfinden wird und dass dies ein Phänomen ist. Indem Sie Ihren gegenwärtigen Zustand, Ihre gegenwärtige problematische Verwirrung und Ihren Konflikt akzeptieren, entlasten Sie sich selbst. Daher wird der Zwang, die Gefühle oder Handlungen oder Einstellungen zu haben, die Sie so missbilligen, viel geringer.

Ich wage zu sagen, dass Sie und viele meiner Freunde auf diesem Weg dieser Wahrheit oft begegnet sein müssen. Nur wenn Sie aufhören, sich selbst zu zwingen, und wenn Sie aufhören, gegen sich selbst zu kämpfen, sind Sie viel weniger geneigt, auf bestimmte Weise zu fühlen, zu handeln, zu denken und sich zu verhalten, als wenn Sie alle angespannt wären und sich Sorgen machen, dass Sie muss eher so als anders handeln.

Es ist nicht in der Handlung, dass die Gesundheit bestimmt werden kann, weil Sie die gleichen Worte sagen und die gleiche Handlung tun können, und es kann das Beste auf der Welt sein - und unter anderen Umständen das Schlimmste auf der Welt. Gehen Sie nicht durch Ihre Tat. Gehen Sie nach Ihrem Gefühl und akzeptieren Sie, wo Sie sind. Und daraus lernen.

Drücken Sie sich nicht unter Druck. Durch die Tatsache, dass Sie beobachten, wird sich etwas viel effektiver ändern - und auf eine entspannte Art und Weise, die Sie vereint - als jede Anstrengung, die Sie auf diese besondere Weise unternehmen.

 

QA214 FRAGE: Ich habe eine Frage zu meinem Unterricht. Ich habe eine Absicht, die darauf abzielt, meinen Schülern die Wahrheit auf eine Weise zu vermitteln, die durch das Material, das ich unterrichte, kommt, und das eine Wirkung hat. es führt zu positiven Ergebnissen. Gleichzeitig bin ich mir aber auch bewusst, dass meine Negativität in gewisser Weise auch in meinen Unterricht involviert ist. Das zeigt sich zum Beispiel in meiner hohen Sensibilität für Kritik - wie ich das Gefühl habe, dass mich niemand kritisieren sollte, insbesondere Studenten. Ich bin unsicher in Bezug auf diese Kritik und dass ich ihnen vielleicht nicht den besten Weg oder die Wahrheit gebe, aber ich mache etwas anderes. Und manchmal zögere ich sehr, etwas zu geben. Wie interagieren diese beiden Absichten und was kann ich tun, um meine Lehre positiver zu gestalten und mehr Wahrheit zu vermitteln?

ANTWORT: Ich würde folgendes sagen: Die Angst vor Kritik ist eine Illusion, die Sie nur zerstreuen können, wenn Sie sich immer wieder absichtlich damit auseinandersetzen - zum Beispiel in Ihren Gruppen. Es gibt keinen anderen Weg, aus irgendetwas herauszukommen, wenn Sie nicht darauf eingehen. Ich habe das oft gesagt - dass du dich dem Schmerz öffnest; dass du den Schmerz erlebst; dass Sie sich dann fragen: „Ich möchte mich hauptsächlich der Wahrheit verpflichtet fühlen. Wenn das, was ich höre, ein Körnchen Wahrheit hat, möchte ich es sehen. Und wenn es nicht stimmt, werde ich den Schmerz der ungerechten Kritik spüren. “

Auf diese Weise verlieren Sie Ihre Angst völlig und werden dadurch verletzlich und unverwundbar. Dann wird Ihre positive Absicht, den Menschen, die Sie anweisen, das Beste aus dem Universum zu geben - ein Instrument zu sein und nicht Ihrem Ego zu dienen - eine stärkere Beschleunigung haben. Das ist meine Antwort.

FRAGE: Und das bedeutet auch, dass ich nicht zögern werde zu geben.

ANTWORT: Genau! Genau!

FRAGE: [Eine andere Person] Was sollte die Verantwortung für bestimmte Studenten sein, von denen sie glaubt, dass sie sehr an den Vorlesungen interessiert sind? Sollte sie diesen Studenten Vorlesungen geben?

ANTWORT: Wenn sie wirklich interessiert und offen sind, natürlich. Sie sollten nicht gezwungen werden; sie sollten nicht verkauft werden; Sie sollten nicht gezwungen werden. Aber wenn es eine tiefe Sehnsucht der Seele ist, dann natürlich; es würde kein Risiko geben.

Die Antwort über die Verantwortung eines Lehrers gegenüber einem Schüler ist bei jeder menschlichen Interaktion immer dieselbe - das gesunde Gleichgewicht kann nur gefunden werden, wenn die Person vollständig selbst verantwortlich ist. Dann wird der Lehrer - oder im Übrigen der Elternteil - seine Verantwortung in dem Maße erfüllen, in dem dies harmonisch und sinnvoll ist. Gleichzeitig wird diese Verantwortung darauf ausgerichtet sein, Selbstverantwortung zu lehren, denn dies muss das ultimative Ziel sein.

Es kann keine Autonomie geben, keine Erfüllung im Leben eines Menschen, es sei denn, es gibt volle Selbstverantwortung. Wenn ein Lehrer es für sich hat, kann er es einem Schüler vermitteln. Wenn er es nicht für sich hat, kann er es nicht vermitteln. Er wird entweder von einem Extrem zum anderen gehen. Er wird entweder zu anspruchsvoll oder nicht anspruchsvoll genug sein; er wird zu autoritativ oder nicht autoritativ genug sein; er wird von Strenge zu sentimentaler Nachsicht übergehen.

In beiden Fällen verpasst er seine Aufgabe als Lehrer, denn der wahre Unterricht muss zu einem vollständigen Verständnis und zur Erfüllung der Selbstverantwortung führen. Insbesondere in Bezug auf diese Frage, wenn zum Beispiel unsere Freundin hier aus persönlichen Ego-Gründen ein großes persönliches Bedürfnis verspürt, die Vorlesungen, diese Lehren, jemandem zu bringen, dann wird in ihr ein zwingender Strom sein. Dann wird es eine Dringlichkeit geben, und sie wird zu viel Verantwortung übernehmen. Es wird ein Ungleichgewicht in der Verantwortung geben.

Auf der anderen Seite, wenn sie Angst vor Konsequenzen, vor Kritik hat und selbst einer höheren äußeren Autorität gehorchen muss, um gut und richtig zu sein, weil die innere Selbstverantwortung nicht festgestellt wurde, wird sie zu kurz kommen und nicht genug haben.

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